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Para
prevenir enfermedades como diabetes e hipertensión, , que tienden a agravar la
enfermedad de Covid-19
Ante el llamado a permanecer en casa y mantener una sana distancia para aminorar
la transmisión del nuevo coronavirus, la Secretaría de Salud destaca la
importancia de mantenerse activos físicamente para conservar un estado integral
de salud y prevenir la incidencia de enfermedades crónicas, que son consideradas
como factores de riesgo para desarrollar la forma grave de la enfermedad
Covid-19.
Así lo expresó el secretario del ramo en la entidad, Víctor George Flores
al comentar que la actividad física se puede realizar en el resguardo
domiciliario, ya sea con rutinas sencillas de ejercicio, pero también con
actividades que impliquen movimiento corporal y que se realizan como parte de
dinámicas recreativas o tareas domésticas.
La ejercitación es decisiva para prevenir enfermedades como diabetes,
hipertensión, sobrepeso y obesidad, de ahí la convocatoria a la población para
que adopte o continúe esta práctica al interior de sus viviendas durante la
jornada de sana distancia que vive el estado y el país, dijo secretario de
Salud al comentar que en niños y adolescentes se recomienda al menos 60 minutos
diarios y en adultos por lo menos 30 minutos.
Ahora que estamos la mayor parte del tiempo en casa, mediante acciones
sencillas como subir y bajar escaleras,
saltar la cuerda, bailar, hacer estiramientos, yoga, circuitos de trabajo
muscular y hasta ejercicios con una silla, podemos reducir el riesgo de
hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, además de
mejorar la salud ósea, el equilibrio calórico
y el control del peso, destacó George Flores.
Es de gran importancia que tomemos medidas para conservar en mejor estado
nuestra salud, como es la posibilidad de adoptar un régimen nutricional que
incluya verduras, leguminosas o frutas y
que evite los alimentos ricos en azúcar, sal y grasas; pero también seguir
recomendaciones de higiene y medidas preventivas, como es el lavado frecuente de manos, el uso de gel desinfectante con
concentraciones de alcohol de al menos el 70 por ciento; el aseo diario del
hogar con la desinfección de las superficies de uso común, puntualizó el funcionario.
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