CIUDAD DE MÉXICO (Notimex). — Las principales repercusiones
identificadas a la salud por el horario de verano son los trastornos del sueño
al modificar el ciclo sueño-vigilia.
En opinión de Ulises Jiménez Correa, responsable de la
Clínica de Trastornos del Sueño, de la Facultad de Medicina de la Universidad
Nacional Autónoma de México (UNAM), las principales repercusiones con esta
modificación de horario, según reportes, son síntomas de mala calidad del
sueño, somnolencia y cansancio, pero se observa principalmente en pacientes con
trastornos del sueño, como aquellos que trabajan de noche o tienen rotación de
turnos.
EFECTOS
Para el experto no pueden pasarse por alto los efectos
adversos que provocan al organismo el cambio de horarios y los tiempos de
exposición a la luz ambiental.
Dichas consecuencias podrían afectar en el rendimiento
intelectual y físico, ya que el cuerpo presenta una sensación de fatiga
general, dificultad para concentración y realizar actividades cotidianas.
Desde 1996, México tiene horarios de invierno y de verano,
con el objetivo principal de ahorrar energía.
Algunas recomendaciones de los especialistas son dormir y
despertar a la hora acostumbrada, aún cuando esto implique dormir una hora de
más o menos, según corresponda el cambio de horario, así como tener una dieta
equilibrada, beber mucha agua, practicar alguna actividad física.
ADELANTAR UNA HORA
Mañana domingo 1 de abril entrará en vigor el cambio de
horario de verano, por lo que se recuerda a la población adelantar una hora los
relojes antes de irse a dormir.
AHORRO DE ENERGÍA
El programa se inicia el primer domingo de abril y concluye
el último domingo de octubre, periodo en el que se registra una mayor
insolación en el país; por ello, adelantar una hora el reloj reduce el consumo
de energía.
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